AudunLaugaland.no nyheter http://www.audunlaugaland.no ![CDATA[Siste nyheter på Audun Laugalands hjemmeside]] Skuffa! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=428 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=428 Er langt ifra fornøyd med en 13.plass og må si jeg er meget skuffa. Sun, 05 Feb 2012 18:37:47 +0100 Kan bli en kald affære.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=427 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=427 Kulda har inntatt Europa og det ser ut til Oberammergau og König Ludvig lauf ikke går fri de heller. Thu, 02 Feb 2012 14:36:40 +0100 Ferie i Toblach http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=426 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=426 Mellom slagene her i mellom-Europa unner vi oss noen feriedager i Toblach Tue, 31 Jan 2012 16:53:48 +0100 Offensiv! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=425 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=425 Det var det som var målet mitt idag: Å vøre offensiv. Sun, 29 Jan 2012 17:10:19 +0100 Strandløve eller skiløper? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=424 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=424 Jeg er definitivt skiløper og glad i snøen, men idag hadde jeg treningsøkta på Solastranden. Thu, 26 Jan 2012 14:02:16 +0100 Hvordan blir løpsutviklingen? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=423 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=423 Det er nok spørsmålet mange av langløperne stiller seg nå i dagene før Marcialonga. Tue, 24 Jan 2012 11:55:13 +0100 Seier under vanskelige smøreforhold http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=422 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=422 Gikk inn til seier under dagens Saudasprint i Slettedalen innenfor Sauda. Sat, 21 Jan 2012 21:19:33 +0100 Det snør, og snør, og snør, og snør... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=421 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=421 Når skal det stoppe? Det nørmer seg to meter nå og jeg begynner å blir forsynt med snømåking. Thu, 19 Jan 2012 21:01:54 +0100 Forberedelser til Marcialonga http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=420 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=420 Forberedelsene til Marcialonga er i gang. Rennet er flatt så nå må det stakes. Mon, 16 Jan 2012 16:12:12 +0100 Tilbake på rulleski http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=419 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=419 Medvind og rulleski på Jøren er supre greier. Til tross for tre grader og våte veier så får en virkelig fartsfølelsen. Thu, 12 Jan 2012 15:07:37 +0100 Jizerska sett i ettertid http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=418 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=418 To dager er gått siden jeg middels fornøyd gikk i mål i Bedrichov. Resultatet i seg selv var ok, men jeg følte ikke at jeg fikk vist meg fra min beste side. Tue, 10 Jan 2012 13:41:09 +0100 Nr 8 i Tsjekkia. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=417 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=417 Brukbart løp, men litt uheldig. Sun, 08 Jan 2012 12:55:51 +0100 Klar for renn! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=416 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=416 I morgen tidlig går turen til Bedrichov. Jizerska Padesatka skal avholdes på søndag og den lille tsjekkiske bygda huser både start- og målområdet. Thu, 05 Jan 2012 15:07:05 +0100 Forblåst! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=415 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=415 Sitter på hytta i forblåste Fjellbergsskardet. Rakk å gå ei fin økt før vinden økte kraftig. Tue, 03 Jan 2012 20:29:08 +0100 God avslutning av 2011 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=414 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=414 Ønsker dere alle et godt nyttår. Takker i samme slengen for det gamle året. Sun, 01 Jan 2012 13:16:21 +0100 Regner bort! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=413 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=413 På skiløyper og skiløpere regner bort på sør-vestlandet for tida. Tue, 27 Dec 2011 19:49:15 +0100 Han har trua på meg! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=412 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=412 Tidligere i år fikk jeg en tegning av en av nevøene mine. Thu, 22 Dec 2011 12:57:25 +0100 Omsider viser Davos seg fra sin beste side. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=409 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=409 De siste dager har det kommet en halv meter snø. Sun, 18 Dec 2011 14:01:55 +0100 Davos http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=408 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=408 Har gjort unna tre treningsdager i Davos. Blir noen timer da fokuset på denne samlingen er mengde. Thu, 15 Dec 2011 21:10:34 +0100 Ventetida er over! Vel, ikke helt enda... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=407 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=407 Måtte opp klokka seks i dag for å rekke flyet til Oslo og deretter København og Zürich idag. Ting gikk greit helt til vi skulle forlate gaten på Sola. Mon, 12 Dec 2011 13:40:59 +0100 Nye endringer på opplegget! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=406 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=406 Starten på årets sesong har stort sett bestått av endringer og avlysninger. Ser ut til at det skal fortsette slik. Fri, 09 Dec 2011 14:55:19 +0100 Litt vell mye motstand! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=405 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=405 Litt trang timeplan idag gjorde at jeg ikke nyttet meg av løypene i Brekko. Jeg tok heller en tur på rulleski og fikk trøbbel. Wed, 07 Dec 2011 21:07:57 +0100 Bra avslutning av helgen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=404 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=404 Gikk inn til 16. plass på Bul-sprinten idag. Godt fornøyd. Sun, 04 Dec 2011 19:13:23 +0100 Ikke så ille som forventet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=403 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=403 Mine forventninger før dagens 15 km fri på Beitostølen var lave. Fri, 02 Dec 2011 16:24:32 +0100 Bytter hatt! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=402 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=402 Etter en ukes samling med Team United Bakeries så bytter jeg idag hatt og går over til å vøre trener for Sirdal ski. Mon, 28 Nov 2011 13:18:02 +0100 Kø på Beitostølen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=401 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=401 Trodde ikke at en kunstsnøløype på Beitostølen skulle vøre så interessant for barnefamilier fra det sentrale østland. Sat, 26 Nov 2011 14:30:54 +0100 Godt å gå på norsk snø igjen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=400 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=400 Riktignok er den av den kunstige sorten, men den er god å gå på likevel. Wed, 23 Nov 2011 20:03:52 +0100 Klar for snø igjen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=399 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=399 Med frosne myrer, striregn og tre grader så ble løpeturen på fredag av det kalde slaget. Den turen gjorde at jeg ble klar for snø og skigåing igjen. Sun, 20 Nov 2011 19:59:43 +0100 Testløp http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=398 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=398 Konkurransene på Beitostølen forrige helg gikk i vasken og det planlagte testløpet i forrige uke måtte utsettes pga av sykdom, men igår fikk jeg testet kroppen igjen. Wed, 16 Nov 2011 14:37:05 +0100 Back on track! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=397 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=397 Har trent noen dager etter sykdommen og er oppe på normal treningsmengde igjen. Fri, 11 Nov 2011 20:37:28 +0100 Den såre halsen.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=396 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=396 ..er på plass. Har beordret meg selv til å holde med borte fra treningstøyet i håp om å snart bli bra igjen. Mon, 07 Nov 2011 11:11:35 +0100 Utsatt sesongstart http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=395 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=395 Åpningsrennet på Beitostølen er avlyst og det betyr at sesongstarten min er utsatt en liten måned. Fri, 04 Nov 2011 12:06:56 +0100 Tidenes korteste økt? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=394 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=394 Dagens rulleskitur føyer seg nok inn i rekken av de kortere turene jeg har gått. Mon, 31 Oct 2011 16:09:41 +0100 Er oppe og går igjen enn så lenge http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=393 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=393 Er jevnt over sliten nå på slutten av oppholdet i Ramsau. På onsdag formiddag var jeg helt knekt, men "tåka" har heldigvis lettet noe. Fri, 28 Oct 2011 13:40:21 +0100 Hvor lenge ligger jeg nede? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=392 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=392 Stort sett så har treninga her i Ramsau gått greit, men idag kom smellen. Dritsliten umiddelbart etter at skia var på beina. Wed, 26 Oct 2011 14:17:39 +0100 Nedsabling! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=391 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=391 Uheldigvis så var det ikke Liverpool som sto for nedsablingen denne helgen. Mon, 24 Oct 2011 16:03:18 +0100 Dagene går i ett! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=390 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=390 Fire treningsdager er unnagjort i Ramsau. Fri, 21 Oct 2011 20:22:05 +0100 Å gå på ski er bare deilig! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=389 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=389 Er på plass i Ramsau og har unnagjort første økt på Dachsteinbreen. Tue, 18 Oct 2011 15:25:57 +0100 Blir tøffe tak til helgen, men har troa på hjemmeseier! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=388 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=388 For to uker siden vant vi lokalderbyet i Liverpool, og til helgen går vi for tre poeng mot de røde djevler. Thu, 13 Oct 2011 14:20:56 +0100 Snøen på plass i Ryfylke http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=387 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=387 Riktignok må en klatre en del meter over havet, men allikevel... Mon, 10 Oct 2011 12:15:56 +0100 Utfordrende vær! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=386 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=386 Her i distriktet veksler vøret raskere enn vekslingene på en 4*100 meters stafett. Fri, 07 Oct 2011 13:00:16 +0100 Trøbbel på gang? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=385 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=385 Belastningsskader er jeg sjeldent plaget med, men akkurat nå kjenner jeg at noe er i gjøre. Tue, 04 Oct 2011 16:02:22 +0100 Hard periode! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=384 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=384 Er inne i en hard treningsperiode hvor jeg i tillegg er trener på samling med Sirdal ski. Sat, 01 Oct 2011 20:13:24 +0100 Lave skuldre http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=383 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=383 Etter en helg på en hytte uten strøm, internett, tv, inlagt vann og toalett så kommer en hjem med lave skuldre. Tue, 27 Sep 2011 14:52:44 +0100 Ikke helt i vater enda http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=382 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=382 Hadde første hardøkt etter samlingen på Nannestad i dag. Var dau og litt tung. Og det kjentes ut som om jeg enda ikke helt var restituert. Fri, 23 Sep 2011 14:07:42 +0100 Kreftene vender tilbake http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=381 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=381 Gårsdagen ble brukt til gjesping og pleiing av såre muskler og en støl kropp. Tue, 20 Sep 2011 16:40:02 +0100 Snart over... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=380 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=380 Samlinga er snart over og det skal bli godt kjenner jeg. Sat, 17 Sep 2011 20:50:13 +0100 Sjefen var sjef! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=379 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=379 Dagens første økt var å stake drøye åtte mil på Øvre Romerike. Dette skulle gjøres så fort en greide. Fri, 16 Sep 2011 19:09:04 +0100 Etter tre dager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=378 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=378 har vi rukket en del her på Nannestad. Turnet, gått oss litt bort og løpt i vann er noe av det. Wed, 14 Sep 2011 15:37:25 +0100 To av to! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=377 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=377 To starter i Landsbyrennet har blitt til to seire. Dette er en statistikk jeg får prøve å opprettholde de kommende årene. Sat, 10 Sep 2011 19:42:01 +0100 Red light district http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=376 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=376 De av dere som har vørt i Amsterdam vet nok hva Red light district er... Fri, 09 Sep 2011 16:23:36 +0100 For en start! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=375 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=375 Startet idag opp igjen treningen etter hviledagene. Den første økta går ikke inn i historien som den hyggligste. Wed, 07 Sep 2011 16:04:26 +0100 Lader batterier! Snart Landsbyrennet! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=374 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=374 Har trent mye de siste to ukene og nå var kroppen moden for lading. Mon, 05 Sep 2011 12:32:13 +0100 Hyggelig med selskap på intervallen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=373 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=373 Norge-på-langs Ørjan var idag med på løpsintervaller i Melsheia. Thu, 01 Sep 2011 21:00:57 +0100 So close! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=372 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=372 Tre timers grensen står ubrutt etter årets Stavanger maraton. Ola Magnus og Håvard var nøre ved å komme under, men endte på henholdsvis 3:05 og 3:06. Mon, 29 Aug 2011 21:19:38 +0100 Lykke til! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=371 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=371 I morgen er det Birkebeinerrittet og Stavanger maraton. Fri, 26 Aug 2011 15:02:27 +0100 Vind på vondt og godt! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=370 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=370 Idag sto en god langtur på sykkelen på planen. 4-5 timer er bra i langrennssammenheng, mens noen syklister synes kanskje det er i minste laget. Wed, 24 Aug 2011 15:59:55 +0100 Å kjenne at du lever http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=369 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=369 er å gå på Pro Ski C3 i striregn og kuling i fleisen. Sun, 21 Aug 2011 17:13:00 +0100 På hjula igjen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=368 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=368 Tre dager uten trening er lenge. Heldigvis fikk jeg fylt dagene med ulike gjøremål. Fri, 19 Aug 2011 12:00:35 +0100 Nullstilling http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=367 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=367 Etter en sommer med mye varierende form og usikkerhet rundt astmaen så er det nå tid for nullstilling. Mon, 15 Aug 2011 21:19:24 +0100 Til hel... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=366 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=366 Toppidrettsveka er over og for min del gikk det kort og godt røva. Sat, 13 Aug 2011 13:44:15 +0100 To konkurranser unnagjort http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=365 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=365 Toppidrettsveka er i gang og jeg henger etter. Thu, 11 Aug 2011 13:35:03 +0100 Toppidrettsveka http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=364 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=364 Toppidrettsveka starter i Aure idag og avsluttes i Kristiansund på fredag. Wed, 10 Aug 2011 11:16:00 +0100 Snublefot! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=363 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=363 Siste økt før samling med Team United Bakeries ble unnagjort i går. Sun, 07 Aug 2011 18:43:30 +0100 Oppturer og nedturer http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=362 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=362 Juli var preget av varierende form. August ser ut til å starte på samme måte. Wed, 03 Aug 2011 20:44:39 +0100 På toppen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=361 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=361 Har vørt stille på nettsiden i det siste. Det skyldes det grusomme og veldig tragiske som skjedde på Utøya og i Oslo forrige helg. Har ikke følt det riktig å skrive noe om mine treningsøkter og ganske trivielle liv ellers. Sun, 31 Jul 2011 16:13:34 +0100 Satt på plass! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=360 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=360 Lysebotn Opp var ikke et renn som passet for meg i utgangspunktet. Fri, 22 Jul 2011 22:06:11 +0100 Nå skal jeg til fjells http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=359 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=359 By-ferien er over for i år. Nå venter fjellet og jeg ser frem til det. Sun, 17 Jul 2011 14:31:41 +0100 Ekstreme karer og ekstrem tur http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=358 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=358 Petter Northug har signert for Team United Bakeries og føyer seg inn i rekken av ekstreme karer som er i laget. Thu, 14 Jul 2011 14:55:19 +0100 Hissig løpeuke http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=357 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=357 Forrige uke var en hissig løpeuke. Nesten elleve timer løping ble bokført, hvorav nesten ti av disse var i terrenget Mon, 11 Jul 2011 15:59:03 +0100 Jæren rundt på rulleski http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=356 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=356 Det er sommer i Stavanger og da er det veldig lite som kan måle seg med en lang rulleskitur. Thu, 07 Jul 2011 14:18:28 +0100 Padletur i Blindleia http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=355 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=355 Helgen har blitt brukt til padleferie i Blindleia. Mon, 04 Jul 2011 16:00:17 +0100 Regner bort http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=354 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=354 Regner øser ned i Sirdal og sørger for stengte og oversvømte veier, store elver og nye småvann. Wed, 29 Jun 2011 12:13:49 +0100 Testløp i Sirdal http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=353 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=353 Etter en brutalt elendig avslutning på samlingen med Team United Bakeries på mandag så var jeg spent på hvordan kroppen var i laget på gårsdagens testløp med Sirdal ski. Sun, 26 Jun 2011 22:16:38 +0100 Vikeplikt... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=352 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=352 Det er mye en tenker på når en sitter på sykkelen i fire timer på Jøren. Fri, 24 Jun 2011 16:37:39 +0100 Til bunns igjen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=351 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=351 De harde samlingene med Team United Bakereis fører som oftest til at jeg føler meg helt på bunn etterpå, og denne samlingen er intet unntak. Tue, 21 Jun 2011 13:24:28 +0100 Stakinga funker bra http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=350 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=350 Er halvveis på nest siste dag av samlinga på Nannestad. Kroppen er knekt. Sun, 19 Jun 2011 15:11:47 +0100 Rett til legen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=349 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=349 Dagens løpetur endte hos legen på Nannestad. Thu, 16 Jun 2011 21:17:10 +0100 Våt start på samlingen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=348 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=348 Østlandet flommer over og Nannestad er intet unntak. Tue, 14 Jun 2011 16:36:08 +0100 Standardøkt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=347 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=347 I morgen blir det standardøkt på meg. Det betyr i dette tilfellet en løpsintervall på Jåttå med ca seks minutter dragtid og 3 minutter aktiv hvile. Thu, 09 Jun 2011 21:08:24 +0100 Støle legger!!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=346 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=346 Det kom ikke overraskende, men å gå ned trapper har ikke vørt noen lek etter Viglesdalsløpet. Tue, 07 Jun 2011 08:56:20 +0100 Oppå fjellet, oppå fjellet! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=345 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=345 Idag går turen til hytta. Må komme i gang med beisinga. Fri, 03 Jun 2011 12:41:46 +0100 Våte dager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=344 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=344 Øsende regnvør har preget de to første dagene av samlingen med Sirdal ski i Feed. Tue, 31 May 2011 15:12:13 +0100 Lettere i steget nå http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=343 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=343 De to forrige hardøktene løping har vørt skikkelig røva, så derfor var det en god følelse å kjenne at beina funket som normalt idag. Sat, 28 May 2011 12:30:02 +0100 Tilbake i treningstøyet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=342 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=342 Etter over to døgns treningskarantene så er jeg nå tilbake i modus igjen. Wed, 25 May 2011 14:18:09 +0100 Ikke helt i draget http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=341 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=341 Kroppen har ikke vørt helt i draget etter samlinga på Nannestad. Fri, 20 May 2011 15:31:39 +0100 Vestlandsvær http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=340 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=340 17.mai er overstått og jeg er tilbake i hverdagen med to økter om dagen etter to døgn med hvile. Wed, 18 May 2011 14:24:55 +0100 To dager i stabilt sideleie venter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=339 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=339 Kroppen har vørt litt uggen de siste dagene og treninga her på Nannestad har gått litt tungt. Sun, 15 May 2011 11:31:26 +0100 Det verker http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=338 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=338 i nakke, rygg, armer og mage. Espen Jansen har kjørt oss knallhardt i turnhallen med tunge og koordinative øvelser. Fri, 13 May 2011 21:12:09 +0100 Samling på Nannestad http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=337 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=337 Samlinga her borte er godt i gang og jeg overlevde faktisk også den første økta med turn-styrke. Tue, 10 May 2011 22:04:47 +0100 Sykkeltur og snart samling http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=336 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=336 Årets første samling nørmer seg. Jeg har trent siste økt før slaget på Nannestad. Sat, 07 May 2011 18:45:30 +0100 Godt igang med treninga http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=335 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=335 Det er en god følelse å komme i skikkelig treningsmodus igjen. Kjenne at kroppen virker og at en blir litt sliten igjen. Thu, 05 May 2011 19:58:47 +0100 Sesongstart http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=334 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=334 1. mai er for de fleste langrennsløpere kick-off for en halvt år lang forberedelsesperiode. Mon, 02 May 2011 13:11:14 +0100 Nye lagkompiser http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=333 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=333 Team United Bakeries har gjort noen endringer på sammensetningen siden ifjor. Fri, 29 Apr 2011 11:52:31 +0100 Vinteridrettsutøver http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=332 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=332 Du vet du passer best til å vøre vinteridrettsutøver når du synes det er passelig temperatur for barmarkstrening i april! Wed, 27 Apr 2011 14:31:14 +0100 Urdalsknuten http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=331 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=331 Drøye 1400 moh troner Sirdal og Vest-Agders høyeste topp. Den "plukket" jeg på langfredag i strålende påskevør! Sun, 24 Apr 2011 21:34:58 +0100 Påskevandring! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=330 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=330 Dagens korte rusletur til Dalsnuten var mer som en folkevandring. Sun, 17 Apr 2011 21:14:17 +0100 Stive legger http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=329 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=329 De første løpeturene på våren gir stive legger, og våren 2011 er intet unntak. Thu, 14 Apr 2011 10:14:15 +0100 Påskestemning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=328 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=328 T-skjorte, turski, strålende sol fra skyfri himmel, sjokolade, appelsin, kakao og solfaktor 30 var noen av ingrediensene på skiturene i helgen. Mon, 11 Apr 2011 10:57:06 +0100 Nyt helgeværet i fjellet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=327 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=327 Det er oppfordringen min til de som bor på Sør-vestlandet. Fri, 08 Apr 2011 09:34:59 +0100 Hviletid http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=326 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=326 Norefjellrennet tømte kroppen for krefter og jeg har ikke trent så fryktelig mye etter det. Wed, 06 Apr 2011 11:42:18 +0100 Sesilåmi http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=325 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=325 Sesilåmi gikk av stabelen på lørdag i realt klisterføre og litt surt vør. Mon, 04 Apr 2011 09:35:28 +0100 Hardt, men veldig bra løp! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=324 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=324 Norefjellrennet er det hardeste skirennet jeg noensinne har gått. Rennet var 72 km og ikke de 2*30km vi var forespeilet av arrangør. Sun, 03 Apr 2011 19:36:43 +0100 60km i Norefjellrennet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=323 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=323 På lørdag går årets siste renn i Skiclassics av stabelen. 60 km klassisk skal forseres på Norefjell. Thu, 31 Mar 2011 10:19:03 +0100 Siste viktige rennforberedelse for sesongen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=322 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=322 Er i Feed for tida. Her ligger alt til rette for at jeg skal kunne forberede meg godt til sesongens siste viktige renn. Thu, 31 Mar 2011 10:13:49 +0100 9 timers skaretur http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=321 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=321 Ca 7,5 timer effektiv gåing og 1,5time pause var økta i går. Sun, 27 Mar 2011 20:29:43 +0100 Seier! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=320 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=320 Årets første seier er et faktum. Veldig moro at den i tillegg kom sammen med lagkamerater i Hjelmeland IL. Thu, 24 Mar 2011 10:37:18 +0100 Årsaker? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=319 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=319 De siste dagene har jeg bruk en del tid på å analysere hvorfor beina ikke fungerte i Birken. Tue, 22 Mar 2011 14:48:09 +0100 Vasaform i Birken http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=318 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=318 Synd at den store stakeformen kom til det rennet i sesongen med mest motbakker. Mon, 21 Mar 2011 10:47:55 +0100 Lyst å teste de nye Fischerskiene? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=317 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=317 Fischer tar med seg de nye skiene sine til Skramstadsøtra i morgen. Er du lysten på å teste de beste skiene på markedet så er det bare å møte opp. Thu, 17 Mar 2011 11:24:32 +0100 "Glemt" stilart http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=316 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=316 Nedprioritert stilart er vel riktigere sagt. Dagens skøytetur i Brekko ble tung. Tue, 15 Mar 2011 14:00:40 +0100 På oppladning! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=315 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=315 De siste dagene har jeg vørt i Sirdal på oppladning. Sun, 13 Mar 2011 21:51:59 +0100 Herlig seier http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=314 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=314 Liverpool er i dytten for tida. På søndag tok de en herlig seier. Wed, 09 Mar 2011 16:15:21 +0100 12.plass i Vasaloppet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=313 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=313 Vasaloppet 2011 er historie og det ble i en år et ganske godt løp. Mon, 07 Mar 2011 11:51:36 +0100 Oppklaring! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=312 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=312 Ble intervjuet av Stavanger Aftenblad for en tid siden og de laget en artikkel om turrenn som havnet i den avisa, Aftenposten, Adresseavisa og kanskje noen andre aviser på fredag. Mon, 07 Mar 2011 11:38:47 +0100 Vasaloppet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=311 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=311 9 mil klassisk venter på søndag. Vørmeldinga er kjempefin og det kan bli en flott tur fra Sälen til Mora. Thu, 03 Mar 2011 19:33:18 +0100 Hva f...?? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=310 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=310 ..gjør gående i en skiløype? Ikke om jeg legger godviljen til engang så kan jeg se argumenter for å gå på beina i en skiløype. Wed, 02 Mar 2011 15:22:22 +0100 Ønskeliste til Vasaloppet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=309 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=309 Etter en traurig start i Estland forrige søndag så har jeg laget meg en ønskeliste for Vasaloppet: Sun, 27 Feb 2011 20:43:07 +0100 Moroa begynner http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=308 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=308 Idag starter VM. Gleder meg til å følge med. Thu, 24 Feb 2011 09:00:25 +0100 Flyet brant, men vi kom helskinnet hjem... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=307 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=307 Ikke nok med skirennet gikk til h...., men når vi skulle ta av fra Tallinn så begynte flymotoren å brenne. Tue, 22 Feb 2011 10:45:31 +0100 Tartu skimarathon http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=302 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=302 I morgen går turen til Otepää i Estland. Thu, 17 Feb 2011 18:54:39 +0100 King Kenny http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=301 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=301 Kenny Daglish er tilbake som manager og da begynte plutselig Liverpool å vinne kamper igjen. Mon, 14 Feb 2011 16:19:55 +0100 Tidenes beste http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=300 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=300 .. forhold i Suldal? 2 meter snø, strålende sol, vindstille og mange mil med nypreparerte løyper. Sat, 12 Feb 2011 18:41:59 +0100 Tekniske problemer i mellom-Europa http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=299 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=299 Fikk problemer med nettsiden etter Marcialonga, men nå er den heldigvis oppe og går igjen. Beklager til alle dere som er skuffet over lite oppdateringer. Tue, 08 Feb 2011 13:48:32 +0100 Siktet høyt, men fikk svi! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=281 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=281 I går kveld la jeg planen for dagens løp. Målet var å gå offensivt til verks og sette fart fra start. Sun, 30 Jan 2011 17:12:09 +0100 Se Marcialonga på tv http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=280 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=280 Marcialonga går av stabelen i morgen og rennet kan følges på ulike tv-kanaler og på internett. Sat, 29 Jan 2011 15:20:09 +0100 På plass i Val di Fiemme http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=279 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=279 Etter en dag på reise kom vi i går kveld frem til Panchia i Val di Fiemme. Fri, 28 Jan 2011 15:11:24 +0100 Spenningen stiger http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=278 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=278 OK, det er fem dager igjen. Marcialonga er med andre ord rett rundt hjørnet. Tue, 25 Jan 2011 20:41:54 +0100 Må hvile!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=277 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=277 Etter et tungt renn på Evje igår ble det gjort en liten endring på treningsplanen. Dagens langtur ble gjort om til sofasitting. Sun, 23 Jan 2011 13:57:09 +0100 Endelig et lokalt KM igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=276 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=276 Etter mange år som østlending (eller drittlending som de lokale sier her..) så skal jeg igjen delta i et KM for Agder og Rogaland. Thu, 20 Jan 2011 16:26:08 +0100 Ups & downs http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=275 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=275 Det preget helgen min. Hadde en meget hyggelig skihelg med sponsoren min, Ryfylke Trelast, på Hovden. Mon, 17 Jan 2011 14:05:10 +0100 Instruksjon på Hovden http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=274 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=274 Denne helgen har jeg inntatt Hovden. Her er det knallfine skiforhold og ca en meter snø. Sat, 15 Jan 2011 15:45:57 +0100 Så motivert at det går utover nattesøvnen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=273 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=273 Etter å ha kommet hjem så sent natt til mandag, så jeg for meg å få en god natt med mye søvn mellom mandag og tirsdag. Wed, 12 Jan 2011 11:42:02 +0100 Vel hjemme etter tøft skirenn i Tsjekkia http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=272 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=272 Krøp til køys halv tre i natt. Trøtt og sliten etter tøft skirenn og lang reise fra Bedrichov. Mon, 10 Jan 2011 21:09:54 +0100 På vei til å bli kanonforhold i Brekko http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=271 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=271 Gårsdagens nedbør kom heldigvis stort sett som snø i Brekko og løypemannskapene jobbet på spreng når jeg var opp og gikk langturen min idag. Thu, 06 Jan 2011 16:28:10 +0100 De siste forberedelser http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=270 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=270 I disse dager gjør jeg de siste forberedelser før Jizerska Padesatka som går av stabelen på søndag. Mon, 03 Jan 2011 16:40:40 +0100 Nyttårsrenn http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=269 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=269 Først av alt så beklager jeg på det sterkeste at noen personer så sterkt mislikte at jeg gikk klassisk under fristilrennet i Feed. Fri, 31 Dec 2010 18:00:52 +0100 Tradisjonen tro http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=268 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=268 går Nyttårsrennet av stabelen i Sirdal på nyttårsaften. Wed, 29 Dec 2010 14:54:04 +0100 Bratsbergs lysløype holder mål http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=267 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=267 På dagens lange skitur gikk jeg Estenstadmarka rundt og var innom løypene på Bratsberg. Sun, 26 Dec 2010 16:50:49 +0100 Jule-intervallen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=266 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=266 Jøren kan skilte med skiføre for tida, og jeg har nyttet meg av forholdene i Brekko de siste dagene. Thu, 23 Dec 2010 13:01:47 +0100 13.plass i La Sgambeda http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=265 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=265 Etter to fall, stavbrekk, knuffing og knallhard spurting så endte jeg til slutt på 13.plass. Mon, 20 Dec 2010 19:04:17 +0100 Kjedelig å gå og vente på konkurranse http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=264 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=264 Rett før viktige konkurranser kan en jo ikke trene så fryktelig mye. Når en da i tillegg ikke er hjemme, men bor på et hotell i lengre tid så er dagene lange og litt kjedelige. Fri, 17 Dec 2010 18:24:29 +0100 Siste hardøkt før La Sgambeda http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=262 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=262 Gjennomførte i formiddag den siste hardøkten før søndagens konkurranse. Wed, 15 Dec 2010 14:33:29 +0100 Livigno http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=261 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=261 For tiden holder jeg meg i Livigno, nord-øst i Italia helt på grensen til Sveits. Er her på kombinert samling og høydeakklimatisering før La Sgambeda på søndag. Mon, 13 Dec 2010 21:18:21 +0100 Tilbake på sporet igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=260 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=260 På onsdag var jeg ikke helt i støtet. Treninga gikk tungt og kroppen var litt uvel. Fri, 10 Dec 2010 16:59:42 +0100 Noen tall fra dagens økt i Feed http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=259 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=259 Gikk meg idag en duathlon-langtur i Feed. Som vanlig var forholdene upåklagelige. Tue, 07 Dec 2010 21:26:59 +0100 Klubbsamling http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=258 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=258 I helgen har Hjelmeland IL hatt treningssamling. Jeg var trener for den positive og ivrige gjengen. Sun, 05 Dec 2010 20:44:46 +0100 Småsliten mann http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=257 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=257 Etter tre dager i Feed på Tonstad begynner jeg å bli litt sliten. Dagens skøytedistanse var nok ikke sesongens råeste hardøkt. Thu, 02 Dec 2010 12:04:46 +0100 Ingen BUL-sprint på meg http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=256 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=256 Jeg valgte i helgen å stå over BUL-sprinten. Skal innrømme at vørvarselet av meget avgjørende for det valget. Mon, 29 Nov 2010 13:26:52 +0100 Soloppgang på Kodlifjell http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=255 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=255 Dagens første økt var løping. Tok med meg noen småtopper på turen. Fri, 26 Nov 2010 12:31:02 +0100 Bra skiforhold i Sirdal http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=254 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=254 I går kjørte jeg til Sirdal for å gå på ski. Forholdene var ganske bra for skøyting fra Kvøven til Deg-dammen. Mon, 22 Nov 2010 13:31:31 +0100 Flotte skimuligheter i distriktet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=253 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=253 Breiastøldalen i Suldal har denne uken praktfulle skiforhold. Anleggsveien mot Blåsjøen er tråkket med maskin og ryktene sier at den er gangbar med rennski og ikke bare treningsski. Fri, 19 Nov 2010 13:34:57 +0100 Landets største Liverpool-fan? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=252 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=252 NRK sine utskremte kommentatorer på Beitostølen mente tydeligvis at jeg er det. Wed, 17 Nov 2010 16:04:40 +0100 Åpningshelgen er over http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=251 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=251 Årets to første konkurranser er unnagjort og kommentaren til egen innsats er: Grei nok. Mon, 15 Nov 2010 15:35:21 +0100 Ny sjanse i morgen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=250 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=250 I morgen skal jeg gå 15km klassisk på Beitostølen Sat, 13 Nov 2010 19:35:09 +0100 Kick off!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=249 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=249 I morgen starter sesongen på Beitostølen. Jeg gleder meg, men har ikke de største forhåpningene. Thu, 11 Nov 2010 14:12:12 +0100 Kjempeforhold på Beito http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=248 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=248 Kom opp hit til Beitostølen i går kveld. Her er det litt snø i terrenget og mye snø i løypene. Tue, 09 Nov 2010 13:56:17 +0100 Runde etter runde http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=247 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=247 Denne helgen holder jeg meg på Natrudstilen. Sammen med store deler av ski-Norge går jeg runde på runde i den 4 km lange løypa. Sat, 06 Nov 2010 15:54:20 +0100 Motvind http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=246 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=246 6 grader, kuling i mot og striregn er ikke akkurat yndlingsforholdene for rulleski. Wed, 03 Nov 2010 16:23:45 +0100 Ferdig på alle mulige måter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=245 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=245 Det er siste kveld på Ramsau-oppholdet. Sat, 30 Oct 2010 21:09:38 +0100 Full rulle fra Pichl http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=244 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=244 Gårsdagens andre økt var en knallhard intervall opp bakkene til Ramsau fra Pichl. Wed, 27 Oct 2010 16:18:49 +0100 En uke unnagjort, en uke igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=243 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=243 I morgen har jeg vørt her ned en uke. Skal trene syv dager til før avreise neste søndag. Sat, 23 Oct 2010 22:33:19 +0100 Snøen pisker i ansiktet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=242 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=242 Snø og vind gjorde dagens økt på Dachstein-breen til en kald fornøyelse. Wed, 20 Oct 2010 20:18:54 +0100 Imitasjoner i Ramsau http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=241 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=241
Ankom sent i går kveld Ramsau. Godt å komme frem, og jeg var sjeleglad for å vøre lommekjent opp bakkene til hotellet da tåka lå tjukk.
 Mon, 18 Oct 2010 21:12:47 +0100 Trening med de unge håpefulle http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=240 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=240 I morgen går turen til Hjelmeland og trening med Hjelmeland IL sine langrennsrekrutter. Thu, 14 Oct 2010 13:48:08 +0100 På nye veier http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=239 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=239 Dagens rulleskitur gikk fra Ålgård, over Sikvaland, til Undheim og tilbake til Ålgård. Tue, 12 Oct 2010 13:27:48 +0100 Fellesøkt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=238 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=238 I dag stilte flere av de beste lokale turløperne til fellesøkt i Melsheia. Sat, 09 Oct 2010 15:55:54 +0100 Gullkorn http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=237 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=237 ..fra en liten munn. Min nevø Aleksander på fem år kom idag med et gullkorn som desverre gikk utover meg, men det skal jeg tåle. Wed, 06 Oct 2010 17:53:28 +0100 Nedtur på Anfield http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=236 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=236
Mr. Hogdson sliter med å få Liverpool til å svinge for tida. Når vi ryker for Blackpool så er det bare å ta telling.
 Mon, 04 Oct 2010 21:00:21 +0100 Imponert http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=235 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=235 På onsdag var jeg på et sponsoroppdrag hos Ryfylke Trelast. Fri, 01 Oct 2010 16:29:42 +0100 Jæren på kryss og tvers http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=234 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=234 Norges klart fineste rulleskiterreng gir meg flotte treningsturer for tida. Tue, 28 Sep 2010 19:30:42 +0100 Travle dager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=233 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=233 Har gått litt for lenge siden forrige innlegg på siden, men det har sin forklaring. Sun, 26 Sep 2010 17:11:38 +0100 Sesongens første seier http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=232 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=232 Landsbyrennet gikk av stabelen på Randaberg i går i strålende høstvør. Mon, 20 Sep 2010 15:30:04 +0100 Nytt lag - gamle konkurrenter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=231 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=231 Sverige har fått seg et nytt langløpslag. Team Exspirit ble idag lansert. Thu, 16 Sep 2010 15:24:41 +0100 Noen gode svar! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=230 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=230 Samling i Bygstad med Team United Bakeries er unnagjort og jeg har gått i hvilemodus for andre dag på rad. Tue, 14 Sep 2010 15:45:53 +0100 Hardt og langt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=229 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=229 Samlingens nest siste dag er kommet halveis, og jeg er "slut-kjørt" som de sier i Sverige. Sun, 12 Sep 2010 15:15:27 +0100 Over halveis.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=228 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=228 Vi har tre dager igjen av samlingen i Bygstad og er dermed over halveis. Fri, 10 Sep 2010 14:33:38 +0100 Første økt unnagjort http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=227 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=227 Samlinga her i Bygstad startet med intervall på rulleski i motbakke. Tue, 07 Sep 2010 14:38:43 +0100 Overskuddet stiger http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=226 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=226 Høsten viser seg fra sin vakreste side på Geilo. Kalde morgener, strålende sol og nesten vindstille. Sat, 04 Sep 2010 21:28:31 +0100 Løpsintervaller i Melsheia http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=225 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=225 Gjennomførte idag en god løpsintervall. Hadde som Rudisha og de andre store stjernene leid inn en fartsholder. Wed, 01 Sep 2010 13:54:46 +0100 Bryllupsfeiring http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=224 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=224 Torunn og Ola Magnus giftet seg i går og vi fikk overvøre et flott bryllup. Sun, 29 Aug 2010 15:29:45 +0100 Det letter.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=223 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=223 Gråfargen som de siste dager har preget himmelen ser ut til endre seg til en lettere hvit nyanse. Det er HELT greit spør du meg. Wed, 25 Aug 2010 17:27:15 +0100 Intervaller i fjellet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=222 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=222 Under helgens fjelltur nyttet jeg lørdagen til å løpe intervaller på sti og i myr. Sun, 22 Aug 2010 20:40:02 +0100 Ut på nye eventyr http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=221 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=221 Denne helgen går turen til fjells igjen. Thu, 19 Aug 2010 12:51:51 +0100 Sliten http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=220 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=220 Tilbragte i går 8 timer løpende i heia. Mon, 16 Aug 2010 16:00:48 +0100 Tilbake på Laugaland http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=219 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=219 Samlingen i Sverige er unnagjort og kroppen henter seg gradvis inn igjen. Thu, 12 Aug 2010 15:30:55 +0100 Jørgen viste oss ryggen.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=218 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=218 ..til slutt. Etter 7 mil staking så viste Vasaloppsvinneren seg som sterkest. Sun, 08 Aug 2010 14:36:24 +0100 Tøffe svenske dager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=217 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=217 Når Jørgen Brink sendte ut programmet for Team United Bakeries samlingen så skjønte jeg fort at det kom til å bli tøffe tak i Sollefteå. Fri, 06 Aug 2010 13:42:41 +0100 Langt bak.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=216 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=216 ..og det var akkurat som forventet. Gutta gruset meg på løpsintervallen på samlingens første dag. Tue, 03 Aug 2010 14:22:19 +0100 Ut av tåka http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=215 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=215 Dagens løpetur gikk i tåka. Dette kombinert med å løpe på heia var ikke noen kjempekombinasjon. Fri, 30 Jul 2010 13:55:57 +0100 Positive dager på Melwood http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=214 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=214 Liverpools nye manager har gjort en imponerende jobb så langt. Wed, 28 Jul 2010 18:20:28 +0100 Sakte, men sikkert http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=213 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=213 ..kommer helsa seg. Feberen har holdt seg borte noen dager nå og kroppen er snart tilbake i normalt gjenge igjen. Mon, 26 Jul 2010 20:14:05 +0100 Nede for telling http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=212 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=212 Jeg ligger nede for telling. Ikke med brukket rygg, men ikke så langt unna... Fri, 23 Jul 2010 13:32:13 +0100 Og det øser ned!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=211 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=211 En centimeter vann på veien? Ja, minst! Mon, 19 Jul 2010 15:59:00 +0100 Sylteren http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=210 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=210 Etter lang periode uten internett så er jeg nå tilbake. Dagen har blant annet gått med til å lage syltetøy. Skal innrømme at jeg er godt fornøyd med meg selv... Thu, 15 Jul 2010 20:45:33 +0100 Kort og intensivt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=209 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=209 Overskriften rimer ikke helt med den formen for langrenn jeg bedriver, men når svakheten er rykkene i langløpene så må en trene for å mestre disse bedre. Fri, 09 Jul 2010 12:29:36 +0100 Vormedalen rundt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=208 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=208 Gårsdagens løpetur var en god gammel runde som jeg har brukt siden juniorårene. Tue, 06 Jul 2010 16:26:17 +0100 Mye farting http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=207 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=207 Mye farting og begrensede internettmuligheter har gjort sitt til at oppdateringene kun har vørt sporadiske i det siste. Mon, 28 Jun 2010 09:55:27 +0100 Back again! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=206 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=206 Er tilbake på Sognefjellet for andre gang i år. Sommeren har satt sitt preg på fjellet, men forholdene er allikevel bra. Tue, 22 Jun 2010 13:18:11 +0100 Kalde vinder http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=205 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=205 Etter å ha løpt rundt i Lillomarka hele våren, så jeg frem til å prøve meg i Ryfylke-alpene. Fri, 18 Jun 2010 14:22:24 +0100 Strekk ut! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=204 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=204 Idag ligger jeg strekk ut og restituerer. Hviledag med andre ord. Wed, 09 Jun 2010 14:14:10 +0100 En lokal vinner!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=203 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=203 Christer Rake fra Stavanger vant idag Ringerike Grand Prix sammenlagt. I går tok han en etappeseier. Gratulerer så mye! Sun, 06 Jun 2010 15:21:31 +0100 Feil mann som forsvant først! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=202 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=202 I går kom beskjeden om at Rafa var kicket ut dørene på Anfield. Jeg er av dem som mener at det var feil mann som forsvant ut portene først. Fri, 04 Jun 2010 14:56:37 +0100 Tørst som en kamel http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=201 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=201 Dagens langtur i 23 grader var fin. Fant ut etterhvert at en liter drikke var i snaueste laget på tre timer. Wed, 02 Jun 2010 18:07:09 +0100 Sluttkjørt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=200 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=200 I dag avsluttet Team United Bakeries sin første samling. Samlingen på Nannestad har vørt av det harde slaget. Sat, 29 May 2010 18:14:21 +0100 Tøffe tak http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=199 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=199 Sesongens første samling er godt igang. Starten har vørt tøff. Wed, 26 May 2010 13:34:26 +0100 Mye trening og litt sykkel http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=198 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=198 Mye trening har stått på programmet de siste dagene. Langturer på beina og rullesi. Har så smått kommet igang med litt hardøkter også. Fri, 21 May 2010 11:42:52 +0100 Hjemme igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=194 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=194 En rask liten treningssamling er unnagjort på Sognefjellet Sun, 16 May 2010 20:21:06 +0100 Strålende greier http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=193 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=193 Langtur skøyting på skaren er unnagjort. Sol og vindstille gjorde turen nydelig. Thu, 13 May 2010 13:25:22 +0100 En dag uten trening er en dag uten mening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=192 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=192 Det ordtaket oppsto etter ryktene i skimiljøet tidlig på åttitallet. I helgen har jeg hatt litt av denne følelsen da helsa har vørt litt skral. Sun, 09 May 2010 20:47:09 +0100 En forfriskende start på dagen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=191 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=191 Sesongens første intervall ble av den forfriskende sorten. Tue, 04 May 2010 12:35:17 +0100 Da er jeg igang http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=190 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=190 1. mai er unnagjort og sesongoppkjøringen er offisielt igang. Har på slutten av april gradvis vendt meg til uvante bevegelsesformer og er nå klar for å kjøre på med mer normal lengde på øktene. Sun, 02 May 2010 13:29:38 +0100 Sterke saker http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=189 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=189 Tidligere har jeg latt meg imponere av hans skiferdigheter. For ikke lenge siden briljerte han også som dansestjerne. Mon, 26 Apr 2010 16:19:31 +0100 Snart starter den nye sesongen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=188 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=188 Nå er det bare 10 dager til en ny sesong starter. 1. mai er datoen hvor mange skiløpere har sin første dag med to økter siden tidlig på vinteren. Wed, 21 Apr 2010 18:53:54 +0100 Heldig med den turen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=187 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=187 Skulle ta meg en liten tur på ski idag. Nykjørte løyper lokket på Frognerseteren i retning Kikut. Sun, 18 Apr 2010 17:37:44 +0100 Jobb og trening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=186 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=186 April måned er tiden for evaluering av sesongen og planlegging av neste sesong. Fri, 16 Apr 2010 15:43:53 +0100 Nytt lag, nye muligheter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=185 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=185 I går ble den nye sammensetningen i Team United Bakeries presentert. Mon, 12 Apr 2010 13:25:56 +0100 Vårstemning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=184 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=184 Med lettskya og pent vør,10 grader og skitlukt fra naboen som gjødsler så får en vårstemningen. Fri, 09 Apr 2010 11:54:10 +0100 Rolige tider http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=183 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=183 Oppdateringene har uteblitt den siste tiden da påske-internettet var noe ustabilt. Tue, 06 Apr 2010 13:48:41 +0100 Trener og smører http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=182 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=182 I helgen gikk NM del 2 av stabelen på Tolga. Jeg har avsluttet sesongen og gikk derfor inn i rollen som trener og smører. Sun, 28 Mar 2010 18:39:41 +0100 Utfordret http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=181 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=181 Nabolagets største Pølse utfordrer idag de andre skiløperne i nabolaget til dyst på NM 5 mila på lørdag. I potten på veddemålet ligger grillfest med Tonsenhagen ski og grill. Wed, 24 Mar 2010 12:06:36 +0100 Var dette slutten? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=180 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=180 ..på årets sesong? Gikk Birken i går. Havnet på 24. plass. Sun, 21 Mar 2010 17:33:42 +0100 Birken neste http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=178 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=178 I morgen tidlig går ferden til Rena. På lørdag går Birkebeinerrennet av stabelen med rekorddeltagelse. Thu, 18 Mar 2010 12:44:22 +0100 Er på gang igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=177 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=177 Er fortsatt tett i nesa, men er ihvertfall trenbar og det er godt. Mon, 15 Mar 2010 12:48:31 +0100 Sjuk på tredje dagen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=176 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=176 Den såre halsen kom krypende på onsdag kveld og er der fortsatt idag. Dermed venter det nok en dag uten trening. Sat, 13 Mar 2010 09:23:56 +0100 For noen nydelige treningsforhold http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=175 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=175 Selv om formen og resultatene ikke er som ønsket så greier jeg å glede meg over det utrolig fine treningsforholdene jeg har rett utenfor døra for tida. Wed, 10 Mar 2010 14:49:24 +0100 Jag är besviken http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=174 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=174 På norsk: Jeg er skuffa! Frem til januar så var det ikke sånn jeg så for meg at Vasaloppet skulle gå. Mon, 08 Mar 2010 13:11:41 +0100 Kalde vinterforhold for Vasaløpere http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=173 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=173 I Sälen er det kalde, men flotte vørforhold. Vørmeldingen de neste dagene spår det samme vøret. Fri, 05 Mar 2010 16:06:07 +0100 Hvem gjør hva og når? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=172 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=172 Å snekre sammen et bra service-opplegg i Vasaloppet for et team er en utfordring. Tue, 02 Mar 2010 15:17:11 +0100 Da er løypene testet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=171 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=171 Dagen idag og gårsdagen er brukt til å teste Vasaloppsporet. Sun, 28 Feb 2010 19:17:06 +0100 Gratulasjoner går til Nabopølsa! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=170 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=170 Det er bare å bøye seg i støvet og gratulere Nabopølsa med OL-gull. Wed, 24 Feb 2010 19:31:04 +0100 Slet meg inn til 12. plass http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=169 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=169 Etter en god start med gode ski så utviklet rennet på 63 km seg til et slit. Sun, 21 Feb 2010 18:35:29 +0100 Tid for langløp igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=168 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=168 I morgen går ferden til Estland. Skal gå Tartu Skimarathon på søndag. Thu, 18 Feb 2010 10:16:15 +0100 Den barmhjertige samaritan http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=167 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=167 Etter å ha vørt instruktør for Turrennklubben i Rogaland i helgen skulle jeg i går kjøre fra Sirdal til Oslo. En smal sak i utgangspunktet. Mon, 15 Feb 2010 14:17:56 +0100 Safari i treningsparadis http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=166 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=166 Vinteren har vørt glimrende på Laugaland i år. Løypene lå derfor klare når jeg kom hjem i går kveld. Thu, 11 Feb 2010 18:35:39 +0100 2. plass http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=165 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=165 Greide å spurte meg inn til 2. plass på gårsdagens Toblach-Cortina. Mon, 08 Feb 2010 13:05:50 +0100 Dobbiacho-Cortina http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=164 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=164 De to siste dagene har kroppen fungert bra på trening og jeg har bestemt meg for å gå Dobbiaho-Cortina i morgen. Løpet er et 42km lang klassiskrenn. Sat, 06 Feb 2010 14:47:28 +0100 Tilbake på ski igjen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=163 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=163 Etter to dager i senga i Predazzo så var jeg i går tilbake på ski igjen. Deilig å bevege seg, men rart å bli sulten etter en times superrolig tur. Thu, 04 Feb 2010 14:00:31 +0100 Fra 13.plass til sengeliggende http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=162 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=162 Det er bare å beklage at det har vørt dårlig med oppdateringer nå rundt Marcialonga, men det var ikke internett på hotellet Tue, 02 Feb 2010 16:10:10 +0100 Snart tre døgn hvile http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=161 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=161 Når jeg går ut på kveldens økt så har jeg ikke trent på tre døgn. Så lang tid uten trening er det lenge siden jeg har hatt. Tue, 26 Jan 2010 10:57:40 +0100 Og nok en gang sto jeg for underholdninga http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=160 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=160 Dagens fall var selvforskyldt, men fallet brydde meg lite. Sat, 23 Jan 2010 20:44:36 +0100 Oppladning til NM ved å se NM på tv http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=159 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=159 For første gang i NM sammenheng så står jeg over et distanserenn. Thu, 21 Jan 2010 11:34:22 +0100 Nivåforskjell eller en annen idrett? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=158 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=158 Det forbauser meg at både landslagssjefen i langrenn og NRK sin ekspertkommentator i langrenn uttaler at det er nivåfoskjell mellom internasjonale langløp i langrenn (FIS Maraton Cup) og verdenscupen i langrenn. Sun, 17 Jan 2010 22:50:33 +0100 Her lukter det andre boller http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=157 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=157 Gikk meg idag en flott langtur i Lillomarka. Passerte Lilloseter relativt tidlig og allerede da kjente jeg lukta av nystekte boller. Thu, 14 Jan 2010 15:00:08 +0100 God underholdning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=156 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=156 Under finner dere link til Jizerska Padesatka. Mon, 11 Jan 2010 21:01:35 +0100 Veldig skuffet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=155 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=155 Årets Jizerska Padesatka ble ikke helt som jeg hadde tenkt. Ble taklet av en konkurrent ut fra start og dermed var muligheten for et toppresultat spolert. Mon, 11 Jan 2010 08:41:13 +0100 For noen forhold http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=154 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=154 Med nok av minusgrader og snø så er det bare å konkludere med at skiforholdene er prima i Lillomarka om dagen. Thu, 07 Jan 2010 15:24:26 +0100 Med beina høyt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=153 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=153 Nå har jeg ikke trent på snart to døgn. Ikveld vanker det en kort og rolig økt som trener for Njård. Tue, 05 Jan 2010 10:33:54 +0100 Godt nyttår! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=152 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=152 Jeg feiret nyttår hos gode venner på Vingrom. Sat, 02 Jan 2010 19:33:14 +0100 Helikoper til jul http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=151 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=151 Neida, jeg er ikke bortskjemt Wed, 30 Dec 2009 17:19:46 +0100 Kjapt tilbake http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=150 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=150 Sykdommen som omsider slo ut på fredag er nå på retur og jeg trente igjen idag. Sun, 27 Dec 2009 22:24:21 +0100 Laugaland http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=149 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=149 Jula blir feira på Laugaland i år. Storebror har selskap og jeg inviterte meg selv. Wed, 23 Dec 2009 16:10:14 +0100 Tar på å "sjokke" kroppen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=148 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=148 Jeg er sliten og det har jeg vørt siden søndag. Thu, 17 Dec 2009 13:54:54 +0100 Fin-fint http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=147 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=147 Det er kommentaren til resultatet i årets første første FIS Marathon Cup konkurranse. Mon, 14 Dec 2009 19:56:07 +0100 God start http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=146 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=146 Det ble en god start på FIS Marathon Cup-sesongen for Audun i dagens La Sgambeda. Sun, 13 Dec 2009 20:47:04 +0100 I morgen smeller det! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=145 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=145 I morgen stiller jeg til start på årets første FIS Marathon Cup renn, La Sgambeda. Sat, 12 Dec 2009 21:06:26 +0100 Rulleski funker fint http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=144 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=144 selv i slaps. Dagens økt valgte jeg å gjennomføre på stort sett gode rulleskiforhold i stedet for på stort sett dårlige skiforhold. Thu, 10 Dec 2009 14:14:35 +0100 Siste finpuss http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=143 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=143 I disse dager gjør jeg siste finpuss på formen før La Sgambeda. Mon, 07 Dec 2009 18:27:40 +0100 Turen går denne gang til http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=142 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=142 fjells. Reiser til Haglebu for å finne skiforhold rett utenfor døra. Det nørmer seg i Oslo også, men jeg må nok vente til mandag før jeg kan gå i Lillomarka. Fri, 04 Dec 2009 09:40:26 +0100 10minus=snøproduksjon?? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=141 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=141 Nei, ikke på de mest kjente skistedene i denne byen. Wed, 02 Dec 2009 10:23:43 +0100 Generalprøven er unnagjort. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=140 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=140 Årets julemiddag var forestillingen. Sun, 29 Nov 2009 21:28:02 +0100 Stigning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=139 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=139 Dagens 15km skøyting på Gålå var en opptur! Sat, 28 Nov 2009 21:14:08 +0100 100 dager igjen.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=138 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=138 Et av årets hovedmål er nå 100 dager unna! Vinneren av Vasaloppet 2010 vil vøre hyllet i mange timer om akkurat 100 dager. Fri, 27 Nov 2009 17:17:35 +0100 Nok en samling unnagjort! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=137 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=137 I går avsluttet vi i Team United Bakeries nok en samling. På torsdag allerede venter neste. Mon, 23 Nov 2009 11:46:28 +0100 Gratulerer gutter! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=136 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=136 Idag gikk nordmennene veldig fort på Beito. Store gratulasjoner sendes til Ronny, Petter, John Anders og Geir Ludvig! Sat, 21 Nov 2009 15:13:53 +0100 Fullt teknikkfokus http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=135 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=135 Etter å ha fått tilbakemeldinger fra Arild om at teknikken ikke var helt topp på Beito så har jeg idag jobbet hardt med å få den til igjen Thu, 19 Nov 2009 22:12:45 +0100 Tilbake på rulleski http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=134 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=134 I Oslo øser regnet ned og det minner mer om høst enn om vinter. Tue, 17 Nov 2009 10:25:30 +0100 Middels 2 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=133 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=133 Nok en dag med middels form er gjennomført. Ble nummer 76 og ca 40 av de norske. Sun, 15 Nov 2009 22:28:52 +0100 Middels http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=132 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=132 Årets fyrste skirenn er gått og eg er middels nøgd. Sat, 14 Nov 2009 22:37:18 +0100 Nå begynner det.... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=131 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=131 I helgen er det kick off for langrennsnorge. Thu, 12 Nov 2009 22:12:09 +0100 Preppedager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=130 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=130 Hviledager er ikke bare sofadager, men også preppedager! Mon, 09 Nov 2009 11:59:49 +0100 Hva skal vi gjøre? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=129 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=129 Jo, vi rubber! Sat, 07 Nov 2009 20:58:01 +0100 Fortsatt sliten http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=128 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=128 En skulle kanskje tro at to-tre relativt rolige dager var nok til å hente seg inn etter Mallorca-samlingen, men det var det ikke. Fri, 06 Nov 2009 13:25:21 +0100 Hva kan måle seg med Sjusjøen? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=127 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=127 Dagens første økt på Sjusjøen er unnagjort. Masse nysnø, fine spor og greit vør. Hva kan måle seg med Sjusjøen? Wed, 04 Nov 2009 22:30:02 +0100 Snøen venter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=126 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=126 Det var en sliten mann som i natt kom hjem fra Mallorca. Masse trening er unnagjort og det skal gjøre godt med et par rolige dager før neste samling på Sjusjøen på onsdag. Mon, 02 Nov 2009 16:58:49 +0100 Hoydemeter etter hoydemeter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=125 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=125 Dagens trening startet fra hotellet og gikk rett opp til 900 moh. En god start paa dagen og god trening til Birken. Fri, 30 Oct 2009 17:48:34 +0100 Takker http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=124 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=124 Forst av alt er det bare a beklage de rare bokstavene. Tastaturet paa denne internett-kafeen mangler noen bokstaver.. Wed, 28 Oct 2009 14:11:07 +0100 Mallorca http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=123 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=123 Har de siste dagene trent godt på Mallorca. Flotte forhold for den slags her nede. Wed, 28 Oct 2009 13:55:43 +0100 Langt nede http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=122 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=122 Jeg snakker ikke formen, ei heller om plasseringen min på skattelistene. Nei, jeg snakker om Liverpool. Wed, 21 Oct 2009 15:03:00 +0100 For et kjør http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=121 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=121 30 personer var idag samlet på Bogstad til hardøkt staking i Sørkedalen. Det er tydelig at mange trener bra og er i bra slag. Sat, 17 Oct 2009 14:02:57 +0100 Opp Grefsenkollen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=120 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=120 Etter litt sikkerhetsmargin var det idag tid for å kjøre hardøkt løping til Grefsenkollen. Thu, 15 Oct 2009 11:07:36 +0100 Hviledager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=119 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=119 Etter den lange samlingen så har jeg unnet meg to hviledager. Mon, 12 Oct 2009 21:58:24 +0100 Vinter i Røldal http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=118 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=118 I mangel av vinter og hvit snø i Ramsau så legger jeg ut link til artikkel i Stavanger Aftenblad. Fri, 09 Oct 2009 18:14:54 +0100 Til Geir Ludvig og Andrè: http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=117 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=117 1:13-C2 Thu, 08 Oct 2009 17:56:29 +0100 Vannski? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=116 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=116 De siste dagene har temperaturen her i Østerrike vørt høy, selv oppe på 2700 meter så kryper den ikke under 6+ på natta. Wed, 07 Oct 2009 13:36:26 +0100 Årets beste http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=115 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=115 Team United Bakeries hadde i går løps-intervaller i Ramsau. For min egen del så hadde jeg årets beste løpsintervall. Herlig! Mon, 05 Oct 2009 14:30:19 +0100 Gratulerer! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=114 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=114 I går og i natt kom det litt nysnø på Dachstein-breen og dermed var verdenen en annen for meg når jeg reiste opp til dagens økt. Sat, 03 Oct 2009 21:43:50 +0100 Tid for litt hvile http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=113 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=113 Etter å ha trent mye siden jeg kom ned hit, så skal jeg idag hvile på andre økta. Wed, 30 Sep 2009 21:34:34 +0100 Pä plass i Ramsau http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=110 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=110 Da er samlinga i Ramsau godt igang. Her nede skinner sola fra skyfri himmel og utsikten blir derfor upäklagelig. Sun, 27 Sep 2009 13:48:52 +0100 Tøffe tak! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=109 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=109 Gjennomførte idag den siste skikkelig tøffe økta før avreise til Ramsau. Elghufs-intervallen i Wyller gikk bra. Gjennomførte som planlagt og da er jeg fornøyd. Tue, 22 Sep 2009 13:49:34 +0100 Lillomarka overrasker... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=108 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=108 Etter å ha vørt bosatt på Tonsenhagen i tre år så skulle en kanskje tro at jeg kjenner Lillomarka som min egen bukselomme. Idag fant jeg ut at det gjorde jeg ikke. Fri, 18 Sep 2009 13:20:23 +0100 Valg http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=107 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=107 Akkurat nå telles stemmene opp i valget. De første tallene har begynt å komme inn og alle partilederne er positive og snakker om is i magen. Mon, 14 Sep 2009 21:24:03 +0100 Høst i Trondheim http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=105 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=105 Mens Oslo er prydet med sensommer-vør så kan en virkelig si at Trondheim har sitt høst-vør. Regner bøtter ned og temperaturen ligger rundt 10 grader. Sat, 12 Sep 2009 15:38:18 +0100 Tunnelfeber http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=104 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=104 Slet med en litt feber på nettene under oppholdet i Torsby forrige uke. Det spesielle var at jeg ikke hadde noen andre influensasymptomer. Tue, 08 Sep 2009 13:30:09 +0100 Hardøkt i tunnel http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=103 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=103 Har vørt slapp hver dag siden jeg kom bort hit. Dette har medført at jeg har måttet kuttet lengden på øktene. Har også sovet en del for å gi kroppen best mulig forutsetninger til å bli pigg igjen. Sat, 05 Sep 2009 11:50:01 +0100 Våte intervaller http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=102 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=102 Idag kom regnet skyllende ned over hovedstaden i 11 tiden og jeg kunne kommet meg tørrskodd inn fra økt dersom jeg ikke måtte vente på Thomas som skulle holde AS Norge igang på formiddagen. Mon, 31 Aug 2009 16:55:48 +0100 Staking http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=101 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=101 Fikk i dag med meg Thomas på en lengre staketur. Det fine med terrenget vi gikk i var at det nesten ikke innholdt verken motbakker eller utforbakker. Det betyr staking, masse staking. Fri, 28 Aug 2009 21:04:00 +0100 Nesten Marcialonga http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=100 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=100 Gjennomførte idag oslo-/sommerversjonen av Marcialonga. Økta fungerte godt og formen er bedre enn på lenge. Tue, 25 Aug 2009 14:31:23 +0100 Samling på Geilo http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=99 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=99 Er i disse dager på Geilo med Team Sector Alarm. Etter å ha gjennomført en tøff samling med Team United Bakeries, med påfølgende arrangering av Team2 testløp så er det greit å finne roen som trener på Geilo. Fri, 21 Aug 2009 14:42:57 +0100 Flott sted for trening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=98 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=98 Er fortsatt samlet på Nesbyen med Team United Bakeries. Nyter gode treningsforhold og legger ned solide treningsmengder. Mon, 17 Aug 2009 13:32:54 +0100 Good! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=97 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=97 Etter litt tunge uker så funker kroppen bra igjen. Gikk idag en tøff distanse klassisk i motbakke fra bromma mot Haglebu. Sat, 15 Aug 2009 16:12:05 +0100 Ekstra rolig trening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=96 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=96 Etter uker med litt dårlig form og lite overskudd så er grepene tatt og kroppen forhåpentligvis på rett kjøl igjen. Wed, 12 Aug 2009 13:58:34 +0100 Brutal tilbakemelding http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=95 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=95 Fikk i går en brutal tilbakemelding på at en må vøre på hugget skal en hevde seg i konkurranser. Sun, 09 Aug 2009 20:17:19 +0100 Snart konkurransetid http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=94 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=94 På lørdag skal jeg gå 8mils komkurranse på rulleski fra Kragerø til Gautefall. Får hard konkurranse så det blir spennende! Thu, 06 Aug 2009 16:01:21 +0100 Sykkel er visst ikke noe for meg... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=93 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=93 Har i sommer prøvd meg på et par sykketurer. Begge turene endte opp med vonde knør. Blir nok en stund til neste sykkeltur er jeg redd. Sat, 01 Aug 2009 22:41:22 +0100 Vasaøkt http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=92 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=92 I mangel av snø i de svenske skoger (bortsett fra i Torsby seffers..) ble dagens Vasaøkt lagt til Stabbestad-området. Har en runde på ca 8 mil som i dag til tider ble gått meget hardt. Tue, 28 Jul 2009 16:50:18 +0100 Tøffe treningsdager http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=91 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=91 I disse dager er det litt surt vør å ligge på stranda i, men derimot flott vør å trene i. Når temperaturen holder seg under tjue grader så er det glimrende å trene. Thu, 23 Jul 2009 17:38:58 +0100 Tilbake igjen... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=90 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=90 En skulle kanskje tro at jeg hadde sovnet foran tv-en under Tour de France da jeg ikke har oppdatert siden på en stund. Tue, 21 Jul 2009 14:56:15 +0100 Tour de France http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=89 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=89 Nå er sommerens høydepunkt i gang. Tour de France har begynt å rulle på veiene i Frankrike og tv-skjermen står på mange timer i strekk midt på dagen uansett vør. Sun, 05 Jul 2009 16:36:32 +0100 Sommerskiskole i Sirdal http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=88 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=88 Vanker i disse dager rundt med hetetokter i Sirdal. Kombinert treningssamling med å vøre instruktør på Sommerskiskolen. Wed, 01 Jul 2009 15:54:11 +0100 One man down! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=87 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=87 Som trener for yngre seniorer og juniorer så opplever en flere mer eller mindre morsomme episoder med utøverne. Sat, 27 Jun 2009 13:49:52 +0100 Barings på Sognefjellet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=86 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=86 Er kommet halveis i andre dagen av samlingen med Njård på Sognefjellet. Som resten av Sør-Norge så har vi knallvør og høye temperaturer. Thu, 25 Jun 2009 14:41:54 +0100 Sliten mann i sofaen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=85 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=85 Samlinga med Team United Bakeries går mot slutten og det er ein sliten mann som sit i sofaen og samlar krefter til den siste økta. Kjenner at den økta må gå roleg. Sun, 21 Jun 2009 15:49:20 +0100 Silly-season! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=84 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=84 Som ihuga Liverpool-supporter så går det daglig med litt tid på oppdatere seg på ryktebørsen om mulige spilleroverganger i England. Denne tida av året er ekstrem på denne fronten, og har dekkende nok fått navnet "Silly-season". Wed, 17 Jun 2009 14:10:09 +0100 Tid for langturer http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=83 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=83 Samlingen med Team United Bakeries nørmer seg med stormskritt og de siste dagene brukes til rolige langturer og noen litt lettere dager. Var ute på langtur med Thomas i dag tidlig. Sun, 14 Jun 2009 14:23:56 +0100 Nye protokoller.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=82 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=82 Gikk i går ettermiddag rulleskitest på stormølla på NIH. Sammen med Thomas Losnegard skal vi i Team United Bakeries utvikle og teste ut protokoller for testing av utholdenhet i klassisk. Både diagonal og staking. Thu, 11 Jun 2009 21:49:22 +0100 Litt skryt.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=81 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=81
Var i går kveld på hyggelig skifest arrangert av Team Xtrapersonell. Bra fest med trivelig klientell. De er flinke til å skape blest disse Xtra-gutta, det skal de ha. Så de fortjener litt skryt for det.
 Mon, 08 Jun 2009 15:04:57 +0100 VM i venting!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=80 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=80 Deltok idag i VM i venting på Aker sykehus. Etter å ha gjennomført en del formaliteter i dag tidlig inntok jeg posisjonen i venterommet. Og der ble jeg lenge... Wed, 03 Jun 2009 19:59:28 +0100 Bryllup i Sunnfjord http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=79 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=79 Er omsider kommet hjem etter bryllupshelg i Sunnfjord. Har virkelig hatt en festlig helg i godt selskap. Bryllupsfamiliene arrangerte feiring over tre dager. Mon, 01 Jun 2009 14:34:45 +0100 Vinter!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=78 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=78 Er på sognefjellet noen dager. Trener godt til tross for skikkelige vinterforhold. De siste døgnene er det kommet en del centimeter snø. Thu, 28 May 2009 13:24:51 +0100 Kviledag! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=77 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=77 Eg nytta dagen til å kvile. Etter ei hard samlingsveke gjorde det godt med ein roleg dag. Mon, 25 May 2009 22:28:35 +0100 Lange dager... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=76 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=76 I går løp vi fire timer i Krokskogen. Myrene var tunge og kalde så det ble en slitsom opplevelse, men utrolig god trening. Hadde med oss Andreas Ree på turen og den tøffingen var til tross for det tydeligvis pigg i beina idag for han stilte på Montebellorittet i Sande. Sat, 23 May 2009 22:14:11 +0100 Brutalt møte med bakkene!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=75 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=75 Årets første samling med Team United Bakeries er i gang. Startet med løpetur i går kveld hvor oppmøtet fra team 1 var litt dårlig, men hva gjør vel det når team 2 støtter opp. Thu, 21 May 2009 13:43:43 +0100 Målaren.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=74 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=74 Vel overstått 17. mai feiring. Eg brukte 17. mai-formiddagen i skogen i Sande. Flott langtur i fint myrterreng. Resten av dagen feira eg saman med svigers. Mon, 18 May 2009 13:38:15 +0100 Mai-trening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=73 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=73 Da er sesongoppkjøringen godt i gang. Formen er ikke all verden, men det er godt å kjenne at den bedres dag for dag. Wed, 13 May 2009 15:36:00 +0100 Holmenkollstafetten http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=72 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=72 Har idag løpt Holmenkollstafetten. Løp for Høybråten og Stovner sitt senior lag. Vi ble ca nummer 18 i klassen under eliteklassen. Sat, 09 May 2009 21:50:41 +0100 Sunnfjord!!!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=71 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=71 Etter gårsdagens fadese på hjemmesiden hvor jeg skrev at Bygstad lå i Sogn har jeg fått kraftig irettesettelse av brudeparet. Den slags ville de ikke ha noe av. Thu, 07 May 2009 12:46:35 +0100 "Bånn gass"! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=70 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=70
Når folk spør om korleis eg trenar for tida så svarar eg at nå er det "bånn gass"!
Det er vel sant, men med nokre små modifikasjonar.
Wed, 06 May 2009 15:44:53 +0100 Sesongstart http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=69 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=69 Ja, da er jeg i gang igjen. Nå ligger det over halvt år med hard trening foran meg før første konkurranse. Det kommer til å bli mange mil på rulleski og løpesko før den tid. Sat, 02 May 2009 09:15:55 +0100 Testing! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=68 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=68 Gamle kjente på NIH innkalte meg idag til testing av ulike teknikker og stavtyper. Gikk med staver av ulik mykhet og med to forskjellige staketeknikker. Wed, 29 Apr 2009 18:02:04 +0100 Får som forventet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=67 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=67 Ja, må innrømme at det gjør jeg. Gikk Skarverennet i går og det ble tung afføre. Havnet litt lenger bak i køen enn ønsket, men det er vel en naturlig konsekvens når jeg omtrent ikke har skøytet hardøkter etter jul. Med andre ord, jeg får som forventet. Sun, 26 Apr 2009 21:41:38 +0100 Var det slutten? http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=66 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=66 Gikk igår en kort skitur fra Movatn. Nykjørte løyper, men det var tynt med snø flere steder. Er redd det var den siste skituren i Oslo i år. Må innrømme at forholdene har holdt lenger enn jeg trodde. Thu, 23 Apr 2009 18:38:28 +0100 Oppkuven! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=65 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=65 Har idag besøkt den mer eller mindre kjente Oppkuven i Krokskogen. Jeg hadde aldri vørt der før så for meg så var det en fin opplevelse. Sun, 19 Apr 2009 14:36:24 +0100 Vår http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=64 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=64 Våren, og sørlig tidlig-våren, er en spesiell tid. I dag tidlig gikk jeg på ski fra Sandermosen. I skyggen var det skare, mens det i sola var bløt snø. Når jeg kommer hjem er det 15 grader i skyggen og folk går i shorts rundt meg. Fri, 17 Apr 2009 16:02:11 +0100 Opprydning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=63 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=63 Tok min årlige tur til tannlegen idag. Tannlegen foretok en opprydning og jeg ble noen lapper fattigere. Tue, 14 Apr 2009 20:53:24 +0100 Hallingnatten http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=62 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=62 Hadde greit skareføre idag tidlig og gikk da en fin skitur til Hallingnatten. Skaren var ikke helt til å stole på, men bar sånn noenlunde. Hadde strålende sol fra første stavtak. Sat, 11 Apr 2009 17:36:24 +0100 Fortsatt syk http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=61 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=61
Den såre halsen har slått ut i full blomst og nå er forkjølelsen godt planta i kroppen. Har ikke trent siden lørdag og med denne helsa så har det heller ikke fristet.
 Wed, 08 Apr 2009 16:29:26 +0100 Monsterturer koster http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=60 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=60 Som dere kanskje har sett på www.team-unitedbakeries.no så var jeg på langtur på lørdag. Var ute i nesten ni timer. Det kostet, for nå har jeg blitt sår i halsen. Mon, 06 Apr 2009 13:39:00 +0100 Nydeleg morgon på fjellet! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=59 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=59 Var i går kveld ute på rekogniseringstur på sykkel for å finne ut korleis skiforholda var i nørleiken. Fann ut at snøen kunne bli fin bare det vart kaldt nok om natta. Fri, 03 Apr 2009 19:39:20 +0100 Barmarkstrening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=58 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=58 Er heime for tida. Til forskjell frå Oslo så er det barmarkstrening som er lettast å gjennomføra her. Sprang igår min første litt lengre tur sidan oktober. Var med Ola Magnus på o-løp på Gausel. Thu, 02 Apr 2009 11:53:58 +0100 Finfin avslutning!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=57 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=57
Tok igår sesongens første seier, og det i et av de aller siste forsøkene. Gikk inn til seier i Sesilåmi sammen med Svein Tore Sinnes. Hyggelig å få dele seieren med en god venn og lagkompis fra Sirdal ski.
Mon, 30 Mar 2009 20:07:27 +0100 NM 5 mil http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=56 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=56 Beslutningen er tatt. Idag reiser jeg til Røros for å skøyte NM 5 mil på lørdag. I det siste har det vørt lettere og mer morsomt å skøyte enn å gå klassisk, så jeg satser på at dette fortsetter på lørdag. Thu, 26 Mar 2009 10:36:52 +0100 Svart dag! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=55 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=55 Først av alt så beklager jeg dårlig oppdatering på nettsida de siste dagene. Skylder på lite internetttilgang i helgen. Birkebeinerrennet ble unnagjort på lørdag. Det ble kort og godt en svart dag! Mon, 23 Mar 2009 22:01:30 +0100 Avreise til Birken http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=54 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=54 Reiser idag til Rena. Skal bruke morgendagen til teste ski på fjellet og gjøre andre nødvendige forberedelser. Thu, 19 Mar 2009 09:59:11 +0100 Finpuss før Birken http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=53 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=53 I disse dager gjennomføres siste finpuss før Birken. Korte rolige økter med noen fartsendringer er det som skal gjøre meg pigg i beina og full av overskudd. Tue, 17 Mar 2009 10:44:26 +0100 Dæhlierennet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=52 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=52 Som Fischer-løper vart eg spurt om å delta i eit showrenn under barnerennet Døhlierennet på Nannestad idag. Løpet gjekk som ein lagsprint med ei jente og ein gut på kvart lag. Sun, 15 Mar 2009 19:33:16 +0100 Tøff distanseøkt i Sørkedalen http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=51 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=51 Troppa idag opp på parkeringsplassen i Sørkedalen for å gjennomføra ei knallhard distanseøkt. Distansen gjekk opp bakkane til Heggelivatn. Thomas og Svein Olav stilte og, så Team United Bakeries var mannsterke. Sat, 14 Mar 2009 16:42:41 +0100 Igår påskefølelse, idag vinterfølelse http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=50 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=50 Igår strålte sola i Lillomarka og gav meg et snev av påskefølelse. Idag har derimot vørgudene gitt oss snøvør igjen. Tydelig at vørgudene reagerte når snøen falt sammen og målte under meteren. Det skulle de ikke ha noe av. Thu, 12 Mar 2009 11:37:26 +0100 Oppkjøring mot Birken http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=49 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=49 I disse dager gjennomfører jeg oppkjøringen mot Birkebeinerrennet. Birken er det siste rennet i FIS Marathon Cup og markerer sånn delvis slutten av sesongen. Jeg skal derimot delta i noen renn til etter det. Tue, 10 Mar 2009 12:02:24 +0100 Intervallens løypebrøyter http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=48 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=48 Thomas og jeg hadde idag avtalt intervall mot Heggelivann. På parkeringsplassen ved Skansebakken møtte det opp ikke mindre enn fem mann. Forruten Thomas og meg, var Svein Olav, Simen Østensen og supermosjonist Torgeir Grothe Lien på plass. Sun, 08 Mar 2009 20:33:16 +0100 Ingen Engadintur på meg, Birken neste http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=47 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=47 Var lenge på tanken om å reise til Sveits for å gå Engadin Skimarathon for å prøve å få meg noen poeng i cupen. Er nummer 12 nå og noen poeng kunne flyttet meg en plass eller to oppover på lista. Thu, 05 Mar 2009 17:24:53 +0100 stiv og støl http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=46 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=46 Søndagens strabaser har satt sine spor og kroppen føles ganske mørbanket. Tue, 03 Mar 2009 20:59:35 +0100 Brukbart fornøyd! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=45 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=45 Ble nummer 19 i Vasaloppet igår. Det var et hardt og langt løp. Omtrent som forventet med andre ord... Mon, 02 Mar 2009 17:35:57 +0100 Formstigning http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=44 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=44 Siste hardøkt før Vasaloppet er unnagjort, og jeg merker formstigning. Det er jaggu godt! Wed, 25 Feb 2009 14:27:11 +0100 Hardøkt med Thomas http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=43 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=43 Gjennomførte i går ei hardøkt med Thomas her fra Tonsenhagen. Litt bakker og mye staking sto på programmet. Mon, 23 Feb 2009 10:55:45 +0100 Det snør, det snør...igjen! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=42 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=42 Hva skal en si? Denne vinteren er helt rå! Det snør nesten 10 cm hver dag og løypene er flotte. Med så store mengder med snø blir skiføret på ettervinteren helt kanon! Sat, 21 Feb 2009 10:45:24 +0100 VM http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=41 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=41 VM i skiskyting er allerede godt i gang og idag begynner VM i langrenn. Det betyr mange tv-timer og mye neglebiting. Thu, 19 Feb 2009 10:44:55 +0100 Sliten mann på silkeføre http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=40 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=40 Om en ikke hadde vørt sliten etter Tartu skimarathon og det ikke var Vasaloppet neste søndag så kunne en lett trent seg ihjel med disse forholdene. Tue, 17 Feb 2009 17:38:19 +0100 Skuffa!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=39 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=39 Etter å ha gått inn til 12. plass i Estland idag er jeg skuffa. Hadde for dårlig glid og ble frakjørt i utforkjøringene. Sun, 15 Feb 2009 22:43:48 +0100 Tartu neste http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=38 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=38 På søndag går Tartu skimarathon av stabelen i Estland. Vi skal gå 63km klassisk. Thu, 12 Feb 2009 11:10:37 +0100 Heilt rått!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=37 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=37 På andre økta igår gjekk eg i måneskinnet i Lillomarka. For ei stemning. Det var noko trollsk over det. Tue, 10 Feb 2009 13:33:41 +0100 Nytt terrasse-bilde http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=36 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=36 Har jo lagt ut nokon terrassebilder tidligare og tenkte eg skulle visa utviklinga etter gårsdagens snøfall. Sun, 08 Feb 2009 14:09:59 +0100 4 timars tur flott snøver! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=35 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=35 Brogte dajen min i Lillomarkjå idag. Tok faktisk på meg skiå på tråppå, glei øve gadå og tok fatt på laussnøen! Sun, 08 Feb 2009 03:43:16 +0100 Vasatrening http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=34 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=34 Etter å ha funnet tilbake overskuddet er nå treningen frem mot Vasaloppet startet. Jeg har en snau måned på meg og den tenker jeg å bruke godt. Thu, 05 Feb 2009 15:05:53 +0100 Hviletid! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=33 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=33 Etter to lange, harde renn og ti dager på reisefot var det godt å finne roen hjemme igjen. Tue, 03 Feb 2009 14:32:22 +0100 Fornøyd! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=32 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=32 Ble i går nummer åtte i König Ludvig lauf i Oberammergau, Tyskland. Rett etter målgang var jeg ørlite skuffa siden jeg følte det hadde gått litt tungt underveis. Sett i ettertid er jeg fornøyd med plasseringen. Mon, 02 Feb 2009 17:15:21 +0100 Forflyttning til oberammergau http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=31 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=31 Idag forflytter jeg meg til Oberammergau i Tyskland. Oberammergau er ikke så langt fra Garmisch. Fri, 30 Jan 2009 09:10:14 +0100 Seiser Alm http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=30 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=30 Er nå i Seiser Alm og nyter livets glade dager på et av de fineste langrennssteder i verden. Seiser Alm ligger nord i Italia, ca 1,5 times kjøring sør for Innsbruck. Wed, 28 Jan 2009 09:28:33 +0100 JA!!!!!!!!!!!!!!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=29 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=29 Gikk i går inn til 6. plass i Marcialonga. Hadde rett og slett klaff med alt rundt løpet. det var utrolig gøy å lykkes så godt. Dette er mitt klart beste løp noensinne! Mon, 26 Jan 2009 20:56:32 +0100 Marcialonga http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=28 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=28 På søndag går Marcialonga av stabelen. Løpet går i dalene Val di fassa og Val di fiemme og er 70 km langt. Thu, 22 Jan 2009 09:58:42 +0100 Snø først, og nå mildvær.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=27 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=27 Nei, det er ikke så ille at det ikke er skiforhold, men snøen på terrassen er desverre smeltet bort. Ser heller ikke ut til å bli mer snømåking på meg før jeg reiser i morra. Wed, 21 Jan 2009 15:28:04 +0100 GOOD!!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=26 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=26 Endelig kom vinteren. I løpet av nattens 12 timer snødde det ca 40cm på Tonsenhagen, og nå snør det jaggu igjen. Mon, 19 Jan 2009 19:24:20 +0100 Morsomt å være trener i NM http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=25 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=25 Siden jeg ikke hadde stafettlag selv så gikk jeg inn i trenerrollen for Sportsklubben Njård under dagens stafett under NM på Gjøvik. Sun, 18 Jan 2009 20:47:13 +0100 Tung dag i NM http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=24 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=24 Etter et rimelig bra løp på torsdag, så var forventningene til gårsdagens 3mil at jeg skulle gjøre et minst like bra løp. Løpet gikk ikke helt som forventet. Sun, 18 Jan 2009 20:07:53 +0100 34.plass i NM http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=23 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=23 På torsdag ble jeg nr. 34 på 15 km klassisk i NM på Gjøvik. Jeg følte meg rimelig pigg til tross for den harde femmila jeg gikk på søndag. Sat, 17 Jan 2009 16:04:27 +0100 Godkjent+! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=22 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=22 Gikk meg igår inn til en 10. plass i Jizerskà Padesatkà. Er fornøyd med den plasseringen på en middels dag formmessig. Mon, 12 Jan 2009 16:29:30 +0100 Jizerskà Padesatkà http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=21 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=21 Nå nørmar årets fyrste verkelege test seg med stormskritt. På søndag er det 5 mil klassisk på programmet i Tjekkia. Thu, 08 Jan 2009 11:32:43 +0100 Siste hardøkt før Jizerskà Padesatkà http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=20 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=20 I dag gjennomførte jeg den siste hardøkta før avreise til Tjekkia. Det ble en lett skøyteøkt fra Movann. Wed, 07 Jan 2009 18:19:29 +0100 Drøbaksrennet http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=19 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=19 Da er siste skikkelig harde gjennomkjøring før løpet i Tjekkia gjennomført. Drøbaksrennet gikk brukbart og jeg ble nummer to. Sun, 04 Jan 2009 19:45:08 +0100 Godt nyttår! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=18 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=18 Nyttårsfeiringen ble rolig for min del. Var i hyggelig selskap hos Solfrid og Jan Olav i Skillebekk. Rundt midnatt var vi ved Liastua for å se på byens fyrverkeri. Fin utsikt og et flott skue. Thu, 01 Jan 2009 15:53:15 +0100 Kviledag http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=17 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=17 I dag e det kviledag for meg. Itte møje trening den sista vegå så ska det gjera godt. Avslutta vegå med ei vasaøkt i Sørkedalen samen med Thomas. Mon, 29 Dec 2008 09:43:06 +0100 o jul med din glede!!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=16 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=16 Kan en få bedre julefeiring enn godt pinnekjøtt og 4 timers skitur i nykjørte løyper? Fri, 26 Dec 2008 15:43:17 +0100 God jul alle sammen!! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=15 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=15 Da nørmer kvelden seg kraftig. Dagens lange økt er unnagjort på brukbare forhold på Konnerud. Formen er god og det er godt å kunne trene litt mengde igjen. Wed, 24 Dec 2008 14:59:07 +0100 Skandinavisk cup på Lygna http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=14 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=14 Da er helgens to renn på Lygna unnagjort. Det ble en 38. og en 41. plass av de ca 180 startende. Jeg er mest fornøyd med 41. plassen på 3 mil skøyting søndag. Det var årsbeste. Dette høres kanskje litt rart ut siden jeg fikk bedre plassering på lørdagens 15 km klassisk. Mon, 22 Dec 2008 10:21:46 +0100 Nye løp i vente http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=13 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=13 I morgen er det avreise til Lygna, hvor jeg på lørdag og søndag skal jeg delta i Skandinavisk cup. Kjenner jeg gleder meg, og er litt spent på hvordan kroppen skal fungere på kortere løp. Thu, 18 Dec 2008 13:15:44 +0100 Godt gjennomført La Sgambeda http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=12 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=12 Det ble 20. plass i La Sgambeda på søndag. Etter litt sykdom i det siste er jeg ganske fornøyd med det løpet. Kjente at jeg manglet den gjennomkjøringen som BUL-sprinten skulle ha vørt. Tue, 16 Dec 2008 14:33:10 +0100 Italia neste! http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=11 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=11 Nå er snippveska pakka og taxi-Jørgen står snart og venter i Ragna nielsens vei. Avreise til La Sgambeda om en halvtime. Blir moro å debutere i et skøyterenn i FIS Marathon Cup. Fri, 12 Dec 2008 11:31:58 +0100 BUL-sprinten er over.......og det uten meg http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=10 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=10 Beklager litt lite oppdatering i det siste med mine internettmuligheter på Gålå var heller små. Den skrale halsen som plaga meg i forrige uke slapp taket fort, men sykdommen ga seg ikke med det. Thu, 11 Dec 2008 14:56:06 +0100 småsår hals... http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=9 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=9 Etter å ha avsluttet en hard samling på Geilo så var det godt å komme hjem til en hviledag. Om den gjorde godt kan vel diskuteres for idag våknet jeg med ørlite sår hals. Tue, 02 Dec 2008 16:25:17 +0100 Italia-tur en måned for tidlig http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=8 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=8 Etter at Beitosprinten i skøyting gikk ganske bra så har tankene kvernet rundt La Sgambeda... Wed, 26 Nov 2008 13:39:47 +0100 Oslo, Sjusjøen, Beito, Oslo, Sjusjøen, Oslo, Geilo.. http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=7 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=7 Dette er reiseruta mi denne måneden. November er som vanlig en travel måned for en skiløper. Har siden 1. november kun hatt sju netter i min egen seng. Misforstå meg ikke, dette er ikke klaging, jeg trives med dette livet. Wed, 26 Nov 2008 13:21:53 +0100 Beitosprinten 2008 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=6 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=6 Da er sesongens første konkurranser gjennomført. Det gikk ganske bra. Hadde ikke lagt opp til noen kjempeform på Beito, da det kommer viktigere konkurranser senere i vinter. Wed, 26 Nov 2008 13:21:29 +0100 Ramsau http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=5 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=5 Tre uker i Ramsau er over. Kan melde om mye trening, god motivasjon og sol fra skyfri himmel Wed, 26 Nov 2008 13:21:03 +0100 Endelig langløpssatsing med svung over http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=4 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=4 Etter mye jobbing i vår, sommer og høst er mitt nye team på plass. Navnet er Team United Bakeries. Endelig får jeg på plass et opplegg som gjør at jeg kan satse maksimalt på langløp. Kan tro jeg gleder meg..... Wed, 26 Nov 2008 13:19:35 +0100 Ny hjemmeside http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=3 http://www.audunlaugaland.no/default.aspx?newsid=3 Her vil du finne fortløpende oppdateringere fra konkurranser jeg deltar i og generelle oppdateringer på hvordan det går gjennom sesongen. Følg med i tiden fremover da det vil dukke opp mye spennende. Wed, 26 Nov 2008 13:18:52 +0100